瑜伽日渐通行，但看待入门者来说雷竞技，满大街的瑜伽馆未免让人目炫纷乱雷竞技入门瑜伽必需相识的五件事。美国雅虎网撰文指出，假使你预备练瑜伽，先要懂得5件事：

　　1．心态最紧急。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子比拟，最紧急的是有一个盛开、宽厚的心态。操练时应幼心天真念。

　　2．不必探索极致雷竞技。你大概见过瑜伽修行者像面条雷同扭曲身体，但这只是操练的最佳地步瑜伽。纵然你天资身体比拟生硬，通过操练瑜伽，身体也会变得敏捷。其它，你要理解，瑜伽不只仅是摆几个容貌雷竞技，更要安排呼吸，减少心理。

　　3．别为身体羞涩。告白上练瑜伽的人都身体苗条雷竞技，但不管一部分腰围怎么，都能练好瑜伽。底细上，探讨注脚，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

　　4．不要盲目拜师。瑜伽运动近年很热，但商场鱼龙稠浊。这项有着5千年史乘的运动不是纯洁学学就能意会的雷竞技。为了防范潜正在的身体欺侮、抗御被误导，要采取拥有职业资历认证、阅历充裕的教师。

　　5．寻找适合本身的瑜伽类型。瑜伽分良多种瑜伽，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都供应必定的免费体验课程。你能够先体验一下雷竞技，再做断定。（冯国川）